Tabletki uspokajające i inne preparat na stres.
Istnieje wiele suplementów, które mogą pomóc w zmniejszeniu stresu. Oto kilka przykładów:
-
Ashwagandha: Ashwagandha jest rośliną, która jest powszechnie stosowana w ajurwedzie. Badania sugerują, że może ona pomóc w redukcji poziomu kortyzolu, hormonu stresu, co może prowadzić do zmniejszenia odczuwanego stresu.
-
Witamina B-kompleks: Witaminy z grupy B są ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Brak odpowiedniej ilości witamin B w diecie może prowadzić do zwiększenia poziomu stresu. Suplementacja witaminą B-kompleks może pomóc w zmniejszeniu tego efektu.
-
Magnez: Magnez jest ważnym minerałem, który pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Badania sugerują, że suplementacja magnezem może pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu i lęku.
-
L-teanina: L-teanina to aminokwas, który występuje naturalnie w herbacie. Badania sugerują, że suplementacja L-teaniną może pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu i lęku, poprawić nastrój oraz zwiększyć koncentrację.
-
Probiotyki: Badania sugerują, że probiotyki mogą pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu i lęku poprzez regulowanie układu odpornościowego i zmniejszanie stanów zapalnych.
Jednak przed rozpoczęciem stosowania jakichkolwiek suplementów na stres, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem lub farmaceutą, aby upewnić się, że są one odpowiednie dla Twojego stanu zdrowia i nie wchodzą w interakcje z innymi suplementami lub lekami, które już przyjmujesz.
