Suplementy na wsparcie układu mięśniowo szkieletowego
Istnieje wiele suplementów diety, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego układu mięśniowo-szkieletowego. Niektóre z nich to:
-
Glukozamina - substancja ta pomaga w odbudowie chrząstki stawowej i zmniejszeniu bólu stawów.
-
Chondroityna - substancja ta wspomaga produkcję nowych chrząstek i zmniejsza procesy zapalne w stawach.
-
Kolagen - jest to białko, które stanowi podstawowy składnik tkanki łącznej. Pomaga wzmocnić i uelastycznić kości, stawy i mięśnie.
-
Witamina D - ta witamina pomaga w utrzymaniu mocnych kości i stawów.
-
Omega-3 - kwasy tłuszczowe omega-3 pomagają w zmniejszeniu stanów zapalnych w stawach i mięśniach.
-
MSM (metylosulfonylometan) - jest to naturalny składnik, który pomaga zmniejszyć ból i stan zapalny w stawach i mięśniach.
-
Kurkumina - substancja ta jest składnikiem kurkumy i pomaga w zmniejszeniu stanów zapalnych w ciele.
-
Bromelaina - enzym ten jest obecny w ananasie i pomaga w zmniejszeniu stanów zapalnych w ciele.
Warto jednak pamiętać, że suplementy diety nie powinny zastępować zdrowej diety i aktywnego stylu życia. Przed rozpoczęciem suplementacji należy skonsultować się z lekarzem lub specjalistą od żywienia.
