Oczyszczanie organizmu

Oczyszczanie Organizmu

Zadajecie sobie pytanie, jak oczyścić organizm?

Detoksykacja kojarzy nam się z  usuwaniem  np. efektów nadużywania alkoholu czy innych używek w postaci narkotyków.

Definicja detoksu, czyli oczyszczania organizmu została rozszerzona na usuwanie wszelkich toksyn z naszego organizmu.

Przede wszystkim, najlepszym sposobem na oczyszczenie organizmu jest zdrowa dieta bogata w warzywa, owoce, pełne ziarna, białko i zdrowe tłuszcze, a także regularna aktywność fizyczna i unikanie szkodliwych substancji, takich jak alkohol, tytoń i narkotyki.

Toksyny w organizmie

skąd biorą się toksyny w naszym organiźmie?

Środowisko w którym żyjemy jest pełne zanieczyszczeń.

Przenikają do  naszych organizmów z miejskiego smogu( Metale ciężkie, substancje chemiczne )

• w pożywieniu (pestycydy ,inne substancje ochrony roślin)
• w wodzie którą pijemy
• w zatruciach polekowych.

Detoks jest przede wszystkim metodą usuwania z organizmu toksyn oraz zbędnych produktów przemiany materii, które sprawiają, że jesteśmy ociężali i zmęczeni, a dodatkowo mamy do czynienia z niestrawnością czy nadmiarem ciała, np. w okolicy brzucha.

oczyszczanie organizmu  pierwsze kroki

Jak rozpocząć usuwanie toksyn? 

Pierwsze kroki w oczyszczaniu to zrównoważenie obecnie prowadzonej diety i rezygnacja z niektórych produktów obfitych w sztuczne wypełniacze, spulchniacze. 

Należy wprowadzić owoce i warzywa - minimum 400 g, czyli 5 porcji w ciągu dnia. Pomocne mogą okazać się soki owocowe (uwaga by nie zawierały dodatku cukru) i warzywne (np. sok z kiszonej kapusty, który korzystnie wpływa na jelita i ich florę bakteryjną).

Warto ograniczyć spożycie mięsa i niektórych zbożowych produktów - ewentualnie zamienić je na pełnoziarniste wersje (pieczywo, makarony). Należy zrezygnować z niektórych używek jak alkohol, napoje energetyzujące, słodzone napoje gazowane.

Oczyszczanie organizmu (detoks) – jakie są sposoby?

Sposobów jest wiele od stosowania głodówek po  hydrokolonoterapię(czyli wypłukiwanie złogów z jelita grubego).

Modnym sposobem na detoksykacje organizmu,  jest dieta na bazie naturalnych soków warzywnych.

Zmiana diety to podstawa do sukcesu w oczyszczaniu organizmu. Odpowiednia ilość pitej czystej wody  wypłukuje z organizmu toksyny.

Suplementy wspomagające oczyszczanie organizmu

Jeśli jednak chcesz skorzystać z suplementów, które pomogą w oczyszczaniu organizmu, oto kilka opcji, o których warto wiedzieć:

1. Witamina C - ta witamina jest silnym przeciwutleniaczem i pomaga usuwać z organizmu toksyny. Jest szczególnie skuteczna w połączeniu z bioflawonoidami, które wzmacniają jej działanie.

2. Kwas alfa-liponowy - to silny przeciwutleniacz, który pomaga neutralizować wolne rodniki i chroni przed uszkodzeniami komórek. Jest także skutecznym detoksykantem.

3. Mleczko ostropestu - jest bogate w sylimarynę, która jest składnikiem ochronnym dla wątroby, pomaga w regeneracji jej komórek i chroni przed toksynami.

4. Probiotyki - suplementy probiotyczne zawierające dobre bakterie, mogą pomóc w oczyszczaniu jelit, eliminacji szkodliwych bakterii i wspomagają układ odpornościowy.

5. Zielona herbata 
6. Błonnik  wzmaga perystaltykę jelit i oczyszcza je ze złogów, reguluje wypróżnienia, wchłania wodę. Dzięki niemu w jelitach nie zalegają fermentujące resztki.

Należy jednak pamiętać, że przed rozpoczęciem stosowania jakichkolwiek suplementów, należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, ponieważ mogą one mieć skutki uboczne i oddziaływać z innymi lekami.

Detoks wstępem do Odchudzania

prawidłowo przeprowadzony detoks organizmu sprzyja procesowi odchudzania.