Oczyszczanie Organizmu z toksyn
Zadajecie sobie pytanie, jak oczyścić organizm?
Detoksykacja kojarzy nam się z usuwaniem np. efektów nadużywania alkoholu czy innych używek w postaci narkotyków.
Definicja detoksu, czyli oczyszczania organizmu została rozszerzona na usuwanie wszelkich toksyn z naszego organizmu.
Przede wszystkim, najlepszym sposobem na oczyszczenie organizmu jest zdrowa dieta bogata w warzywa, owoce, pełne ziarna, białko i zdrowe tłuszcze, a także regularna aktywność fizyczna i unikanie szkodliwych substancji, takich jak alkohol, tytoń i narkotyki.
Toksyny w organizmie
Skąd biorą się toksyny w naszym organizmie?
Środowisko, w którym żyjemy, jest pełne zanieczyszczeń.
Przenikają do naszych organizmów z miejskiego smogu ( Metale ciężkie, substancje chemiczne )
- W pożywieniu (pestycydy ,inne substancje ochrony roślin)
- W wodzie, którą pijemy
- W zatruciach polekowych.
Detoks jest przede wszystkim metodą usuwania z organizmu toksyn oraz zbędnych produktów przemiany materii, które sprawiają, że jesteśmy ociężali i zmęczeni, a dodatkowo mamy do czynienia z niestrawnością czy nadmiarem ciała, np. w okolicy brzucha.
Oczyszczanie organizmu pierwsze kroki
Jak rozpocząć usuwanie toksyn?
Pierwsze kroki w oczyszczaniu to zrównoważenie obecnie prowadzonej diety i rezygnacja z niektórych produktów obfitych w sztuczne wypełniacze, spulchniacze.
Należy wprowadzić owoce i warzywa — minimum 400 g, czyli 5 porcji w ciągu dnia. Pomocne mogą okazać się soki owocowe (uwaga by nie zawierały dodatku cukru) i warzywne (np. sok z kiszonej kapusty, który korzystnie wpływa na jelita i ich florę bakteryjną).
Warto ograniczyć spożycie mięsa i niektórych zbożowych produktów — ewentualnie zamienić je na pełnoziarniste wersje (pieczywo, makarony). Należy zrezygnować z niektórych używek jak alkohol, napoje energetyzujące, słodzone napoje gazowane.
Oczyszczanie organizmu (detoks) – jakie są sposoby?
Sposobów jest wiele od stosowania głodówek po hydrokolonoterapię (czyli wypłukiwanie złogów z jelita grubego).
Modnym sposobem na detoksykacje organizmu, jest dieta na bazie naturalnych soków warzywnych.
Zmiana diety to podstawa do sukcesu w oczyszczenie organizmu. Odpowiednia ilość pitej czystej wody wypłukuje z organizmu toksyny.
Suplementy wspomagające oczyszczanie organizmu
Jeśli jednak chcesz skorzystać z suplementów, które pomogą w oczyszczaniu organizmu, oto kilka opcji, o których warto wiedzieć:
✅Witamina C -witamina jest silnym przeciwutleniaczem i pomaga usuwać z organizmu toksyny. Jest szczególnie skuteczna w połączeniu z bio flawonoidami , które wzmacniają jej działanie.
✅Kwas Alfa-liponowy - to silny przeciwutleniacz, który pomaga neutralizować wolne rodniki i chroni przed uszkodzeniami komórek. Jest także skutecznym detoksykantem.
✅Mleczko z Ostropestu-jest bogate w Sylimarynę , która jest składnikiem ochronnym dla wątroby, pomaga w regeneracji jej komórek i chroni przed toksynami.
✅Probiotyki-suplementy probiotyczne zawierające dobre bakterie, mogą pomóc w oczyszczaniu jelit, eliminacji szkodliwych bakterii i wspomagają układ odpornościowy.
✅Zielona herbata-zielona herbata jest bogata w antyoksydanty, które pomagają w detoksykacji organizmu i zapobiegają uszkodzeniom komórek. Zawiera naturalne związki oczyszczające, które wspomagają proces eliminacji toksyn.
✅Wapń-suplementacja wapnia może pomóc w usuwaniu metali ciężkich z organizmu. Wapń działa jako chelator, wiążąc się z metalami i ułatwiając ich wydalanie.
✅Chlorella — to jedna z najbardziej odżywczych roślin na ziemi. Zawiera chlorofil, który pomaga oczyszczać krew oraz wiele składników odżywczych, które wspierają zdrowie ogólne organizmu.
✅Spirulina — jest bogata w białko i niezbędne aminokwasy. Pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu i poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego.
✅Kurkuma-kurkumina, główny składnik kurkumy, ma działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające. Pomaga również przy regeneracji wątroby oraz wspomaga oczyszczanie organizmu.
✅Błonnik wzmaga perystaltykę jelit i oczyszcza je ze złogów, reguluje wypróżnienia, wchłania wodę. Dzięki niemu w jelitach nie zalegają fermentujące resztki.
✅Zeolit- zeolit jest naturalnym minerałem, który ma zdolność do wiązania i usuwania toksyn z organizmu. Działa jak magnes, przyciągając metale ciężkie oraz inne szkodliwe substancje i pomagając w ich wydalaniu.
Detoksykacja organizmu jest ważnym procesem dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. Suplementy wspomagające oczyszczanie organizmu mogą być skutecznym wsparciem w tym procesie, eliminując szkodliwe substancje i wzmacniając układ odpornościowy.
Należy jednak pamiętać, że przed rozpoczęciem stosowania jakichkolwiek suplementów, należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, ponieważ mogą one mieć skutki uboczne i oddziaływać z innymi lekami.
Ważne jest również pamiętanie o regularnym spożywaniu zdrowej żywności oraz picia odpowiedniej ilości płynów dla utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Zioła a oczyszczanie organizmu z toksyn
Zioła również mogą być skutecznym sposobem na oczyszczanie organizmu z toksyn. Niektóre popularne zioła, które wspomagają ten proces to: pokrzywa, mniszek lekarski, skrzyp polny i pietruszka. Mają one właściwości detoksykacyjne i mogą pomóc w eliminacji szkodliwych substancji z organizmu.
Pokrzywa jest bogata w składniki odżywcze, takie jak witaminy A i C oraz minerały, które wspierają funkcjonowanie nerek i przyspieszają wydalanie toksyn. Mniszek lekarski działa jako naturalny środek oczyszczający dla wątroby poprzez stymulację jej pracy. Skrzyp polny zawiera krzemionkę, która pomaga w eliminacji metali ciężkich z organizmu. Pietruszka natomiast ma działanie moczopędne i może przyczynić się do usunięcia szkodliwych substancji przez układ moczowy.
Warto jednak pamiętać, że przed rozpoczęciem stosowania jakichkolwiek ziół lub suplementów należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. W przypadku niektórych osób mogą występować reakcje alergiczne lub interakcje ze stosowanymi lekami.
Podsumowując, suplementy oraz odpowiednio dobrane zioła mogą stanowić wsparcie w procesie oczyszczania organizmu z toksyn. Ważne jest jednak zachowanie zdrowego stylu życia, regularne spożywanie zdrowej żywności i picie odpowiedniej ilości płynów, aby utrzymać organizm w dobrej kondycji.
Detoks wstępem do Odchudzania
Prawidłowo przeprowadzony detoks organizmu sprzyja procesowi odchudzania.
