Oczyszczanie organizmu z toksyn

Oczyszczanie Organizmu z toksyn

Zadajecie sobie pytanie, jak oczyścić organizm?

Detoksykacja kojarzy nam się z  usuwaniem  np. efektów nadużywania alkoholu czy innych używek w postaci narkotyków.

Definicja detoksu, czyli oczyszczania organizmu została rozszerzona na usuwanie wszelkich toksyn z naszego organizmu.

Przede wszystkim, najlepszym sposobem na oczyszczenie organizmu jest zdrowa dieta bogata w warzywa, owoce, pełne ziarna, białko i zdrowe tłuszcze, a także regularna aktywność fizyczna i unikanie szkodliwych substancji, takich jak alkohol, tytoń i narkotyki.

Toksyny w organizmie

Skąd biorą się toksyny w naszym organizmie?

Środowisko, w którym żyjemy,  jest pełne zanieczyszczeń.

Przenikają do  naszych organizmów z miejskiego smogu ( Metale ciężkie, substancje chemiczne )

• W pożywieniu (pestycydy ,inne substancje ochrony roślin)
• W wodzie, którą pijemy
• W zatruciach polekowych.

Detoks jest przede wszystkim metodą usuwania z organizmu toksyn oraz zbędnych produktów przemiany materii, które sprawiają, że jesteśmy ociężali i zmęczeni, a dodatkowo mamy do czynienia z niestrawnością czy nadmiarem ciała, np. w okolicy brzucha.

Oczyszczanie organizmu  pierwsze kroki

Jak rozpocząć usuwanie toksyn? 

Pierwsze kroki w oczyszczaniu to zrównoważenie obecnie prowadzonej diety i rezygnacja z niektórych produktów obfitych w sztuczne wypełniacze, spulchniacze. 

Należy wprowadzić owoce i warzywa — minimum 400 g, czyli 5 porcji w ciągu dnia. Pomocne mogą okazać się soki owocowe (uwaga by nie zawierały dodatku cukru) i warzywne (np. sok z kiszonej kapusty, który korzystnie wpływa na jelita i ich florę bakteryjną).

Warto ograniczyć spożycie mięsa i niektórych zbożowych produktów — ewentualnie zamienić je na pełnoziarniste wersje (pieczywo, makarony). Należy zrezygnować z niektórych używek jak alkohol, napoje energetyzujące, słodzone napoje gazowane.

Oczyszczanie organizmu (detoks) – jakie są sposoby?

Sposobów jest wiele od stosowania głodówek po  hydrokolonoterapię (czyli wypłukiwanie złogów z jelita grubego).

Modnym sposobem na detoksykacje organizmu,  jest dieta na bazie naturalnych soków warzywnych.

Zmiana diety to podstawa do sukcesu w oczyszczenie organizmu. Odpowiednia ilość pitej czystej wody  wypłukuje z organizmu toksyny.

Suplementy wspomagające oczyszczanie organizmu

Jeśli jednak chcesz skorzystać z suplementów, które pomogą w oczyszczaniu organizmu, oto kilka opcji, o których warto wiedzieć:

✅Witamina C -witamina jest silnym przeciwutleniaczem i pomaga usuwać z organizmu toksyny. Jest szczególnie skuteczna w połączeniu z bio flawonoidami , które wzmacniają jej działanie.

✅Kwas Alfa-liponowy - to silny przeciwutleniacz, który pomaga neutralizować wolne rodniki i chroni przed uszkodzeniami komórek. Jest także skutecznym detoksykantem.

✅Mleczko z Ostropestu-jest bogate w Sylimarynę , która jest składnikiem ochronnym dla wątroby, pomaga w regeneracji jej komórek i chroni przed toksynami.

✅Probiotyki-suplementy probiotyczne zawierające dobre bakterie, mogą pomóc w oczyszczaniu jelit, eliminacji szkodliwych bakterii i wspomagają układ odpornościowy.

✅Zielona herbata-zielona herbata jest bogata w antyoksydanty, które pomagają w detoksykacji organizmu i zapobiegają uszkodzeniom komórek. Zawiera naturalne związki oczyszczające, które wspomagają proces eliminacji toksyn.

✅Wapń-suplementacja wapnia może pomóc w usuwaniu metali ciężkich z organizmu. Wapń działa jako chelator, wiążąc się z metalami i ułatwiając ich wydalanie.

✅Chlorella — to jedna z najbardziej odżywczych roślin na ziemi. Zawiera chlorofil, który pomaga oczyszczać krew oraz wiele składników odżywczych, które wspierają zdrowie ogólne organizmu.

✅Spirulina — jest bogata w białko i niezbędne aminokwasy. Pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu i poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego.

✅Kurkuma-kurkumina, główny składnik kurkumy, ma działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające. Pomaga również przy regeneracji wątroby oraz wspomaga oczyszczanie organizmu.

✅Błonnik  wzmaga perystaltykę jelit i oczyszcza je ze złogów, reguluje wypróżnienia, wchłania wodę. Dzięki niemu w jelitach nie zalegają fermentujące resztki.

✅Zeolit- zeolit jest naturalnym minerałem, który ma zdolność do wiązania i usuwania toksyn z organizmu. Działa jak magnes, przyciągając metale ciężkie oraz inne szkodliwe substancje i pomagając w ich wydalaniu.
Detoksykacja organizmu jest ważnym procesem dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. Suplementy wspomagające oczyszczanie organizmu mogą być skutecznym wsparciem w tym procesie, eliminując szkodliwe substancje i wzmacniając układ odpornościowy.

Należy jednak pamiętać, że przed rozpoczęciem stosowania jakichkolwiek suplementów, należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, ponieważ mogą one mieć skutki uboczne i oddziaływać z innymi lekami. 

Ważne jest również pamiętanie o regularnym spożywaniu zdrowej żywności oraz picia odpowiedniej ilości płynów dla utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Zioła a oczyszczanie organizmu z toksyn

Zioła również mogą być skutecznym sposobem na oczyszczanie organizmu z toksyn. Niektóre popularne zioła, które wspomagają ten proces to: pokrzywa, mniszek lekarski, skrzyp polny i pietruszka. Mają one właściwości detoksykacyjne i mogą pomóc w eliminacji szkodliwych substancji z organizmu.

Pokrzywa jest bogata w składniki odżywcze, takie jak witaminy A i C oraz minerały, które wspierają funkcjonowanie nerek i przyspieszają wydalanie toksyn. Mniszek lekarski działa jako naturalny środek oczyszczający dla wątroby poprzez stymulację jej pracy. Skrzyp polny zawiera krzemionkę, która pomaga w eliminacji metali ciężkich z organizmu. Pietruszka natomiast ma działanie moczopędne i może przyczynić się do usunięcia szkodliwych substancji przez układ moczowy.

Warto jednak pamiętać, że przed rozpoczęciem stosowania jakichkolwiek ziół lub suplementów należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. W przypadku niektórych osób mogą występować reakcje alergiczne lub interakcje ze stosowanymi lekami.

Podsumowując, suplementy oraz odpowiednio dobrane zioła mogą stanowić wsparcie w procesie oczyszczania organizmu z toksyn. Ważne jest jednak zachowanie zdrowego stylu życia, regularne spożywanie zdrowej żywności i picie odpowiedniej ilości płynów, aby utrzymać organizm w dobrej kondycji.

Detoks wstępem do Odchudzania

Prawidłowo przeprowadzony detoks organizmu sprzyja procesowi odchudzania.