Suplementy diety to ważny element codziennej pielęgnacji zdrowia. Oferują one niezbędne witaminy i minerały, które mogą pomóc poprawić ogólny stan zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednak nie wszystkie suplementy są takie same. Ostatnio zyskały na popularności suplementy liposomalne, które, jak wynika z badań, mogą być skuteczniejsze od tradycyjnych suplementów. Ale dlaczego?
Suplementy liposomalne to formy suplementów, w których aktywne składniki są zawarte w liposomach. Liposomy są miniaturowymi pęcherzykami tłuszczowymi (lub lipidowymi), które są naturalnie tworzone przez ciało. Te pęcherzyki mogą przekazywać składniki odżywcze bezpośrednio do komórek, co znacznie zwiększa ich biodostępność i skuteczność.
Biodostępność oznacza stopień, w jakim organizm może przyswoić i wykorzystać składnik odżywczy. Badania pokazują, że liposomy mogą zwiększyć biodostępność suplementów nawet o 20 razy w porównaniu do tradycyjnych form.
Dzięki swojej unikalnej strukturze, liposomy są w stanie przenikać przez błony komórkowe, umożliwiając szybsze i skuteczniejsze dostarczanie składników odżywczych do komórek.
Tradycyjne suplementy mogą powodować różne skutki uboczne, takie jak niestrawność lub nudności. Dzięki liposomalnej technologii, składniki odżywcze są dostarczane bezpośrednio do komórek, co minimalizuje potencjalne skutki uboczne.
Chociaż suplementy liposomalne mogą być nieco droższe od tradycyjnych, mogą być bardziej opłacalne, jeśli weźmiemy pod uwagę ich wyższą biodostępność. Przyjmijmy, że biodostępność tradycyjnej witaminy C wynosi 50% dla dawki 1g, a dla liposomalnej witaminy C biodostępność wynosi 90%. Ponownie załóżmy, że koszt 1g witaminy C wynosi 1 zł dla formy tradycyjnej i 5 zł dla formy liposomalnej.
| Biodostępność | Koszt za 1g | Koszt 1g witaminy C, który jest wchłaniany | |
|---|---|---|---|
| Tradycyjna Witamina C | 50% | 1 zł | 2 zł |
| Liposomalna Witamina C | 90% | 5 zł | 5.56 zł |
Ta tabela pokazuje, że mimo iż liposomalna witamina C jest droższa na gram, może okazać się bardziej opłacalna ze względu na znacznie wyższą biodostępność.
W jednym z badań porównano biodostępność witaminy C w formie liposomalnej z tradycyjną formą. Badanie opublikowane w Journal of Nutritional & Environmental Medicine w 2008 roku wykazało, że suplementy liposomalne witaminy C mogą zwiększyć poziom witaminy C w osoczu o ponad 50% w porównaniu do tradycyjnej formy suplementu.
Kurkumina, aktywny składnik kurkumy, jest słabo biodostępna, ale badanie opublikowane w Journal of Agricultural and Food Chemistry w 2017 roku wykazało, że kurkumina w formie liposomalnej ma znacznie większą biodostępność.
Choć suplementy liposomalne mogą być nieco droższe od tradycyjnych, ich wyższa biodostępność i skuteczność czynią je atrakcyjną opcją dla osób szukających skuteczniejszych rozwiązań w suplementacji. Dzięki temu, że są lepiej przyswajane przez organizm, mogą one dostarczyć więcej składników odżywczych tam, gdzie są najbardziej potrzebne. Jednak, jak zawsze, ważne jest skonsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek nowej suplementacji.