Witaminy D3

witaminy d3 jak uzupełnić niedobór witamina d

Z przeprwadzonych badań wynika ze ponad 95% Polaków ma niedobór witaminy d.

Dla prawidłowej suplementacji witaminą d należy przeprowadzić badania stężenia w surowicy krwi.

 Oznacza się go laboratoryjnie lub w warunkach domowych  za pomocą testu na poziom witaminy d.

Jaka jest norma prawidłowego poziomu witaminy D w organizmie?

O  niedoborze witaminy d mówimy wtedy, gdy stężenie 25-hydroksywitaminy D we krwi, wynosi poniżej 20 ng/ml (poniżej 50 nmol/l), a optymalne stężenie to 30-50 ng/ml (75–250 nmol/l).

Poziom witaminy d3

LITERATURA:

1. Holick MF (2006). High prevalence of vitamin D inadequacy and implications for health. Mayo Clinic Proceedings. 81 (3): 353–373.
2. Eriksen EF, Glerup H (2002). Vitamin D deficiency and aging: implications for general health and osteoporosis. Biogerontology. 3 (1-2): 73–77.
3. Grant WB, Holick MF (2005). Benefits and requirements of vitamin D for optimal health: a review. Alternative Medicine Review. 10 (2): 94–111.