Magnez
Magnez to bardzo ważny pierwiastek w naszym ciele.
Magnez został nazwany pierwiastkiem życia.
Bierze udział w w wielu procesach biochemicznych ludzkiego organizmu.
- Wpływa na pracę układu nerwowego i mięśniowego.
- uczestniczy w procesie budowy zębów i kości
- zmniejsza ryzyko rozwoju chorób serca
Na naszej stronie zgromadziliśmy dla Państwa suplementy zawierające magnez w postaci kapsułek,proszku i oliwy magnezowej.
Magnez w formie organicznej, który ma budowę zbliżoną do tych dostarczanych z pożywieniem, jest to między innymi:
- mleczan magnezu (np.Magnesium Holistic) - wchłanialność na poziomie ok. 90%
- cytrynian magnezu (np.) - wchłanialność również na poziomie ok. 90%
- chelaty, czyli połączenia magnezu z aminokwasem glicyną - wchłanianie na poziomie 40-60%
- połączenia nieorganiczne – tlenki, węglany i chlorki, które jednak wykazują słabsze wchłanianie - nawet o 20-30%
Bardzo często magnez występuje w połączeniu z witamina B6 ,wapniem,potasem.
Dzięki synergicznemu działaniu połączeń działanie magnezu jest wielokrotnie mocniejsze.
Obecność witaminy B6 zwiększa komórkowe wchłanianie nawet od 20 do 40%.
Niedobór potasu ma bezpośredni wpływ na stężenie magnezu.
Oba mikroelementy wzajemnie wpływają na siebie, niedobór jednego upośledza wchłanianie drugiego.
Niedobór magnezu może spowodować
- zaburzenie koncentracji
- bóle głowy
- zaniki pamięci
- bezsenność
- arytmię
- drganie powiek
- osłabienie
- skurcze mięśni
niedobór magnezu jak uzupełnić
