Nasiona Chia 450 g
- Dodaj recenzję:
- Producent: DR JACOBS
- Kod producenta: 4041246500103
-
Dostępność:
Jest
(10 szt.)
-
Historia ceny
- szt.
- 59,00 zł 58,00 zł
Nasiona Chia
Naturalne źródło kwasów Omega-3 i Omega-6 w idealnej proporcji 3:1
450 g na 225 porcji.
Nasiona Chia (Salvia hispanica L.) były uprawiane w Ameryce Środkowej już od czasów Azteków.
W Europie znane są od niedawna.
Nasiona te są bogate w niezbędne dla zdrowia nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 i -6 w optymalnych proporcjach 3:1.
Chia zawierają także stosunkowo dużo żelaza, wapnia i białka.
Jedna łyżka chia pokrywa ok. 5% dziennego zapotrzebowania na białko i ok. 15% na magnez.
Są one także bogate w błonnik (jedna łyżka ma go ok. 5g).
Składniki w nich zawarte są łatwiej przyswajalne niż te z siemienia lnianego.
Kwasy Omega-3 są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Roślinny kwas tłuszczowy Omega-3 nazywa się kwasem alfa-linolenowym.
Kwas ten przyczynia się on do utrzymania prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi (przy spożyciu przynajmniej 2 g nasion chia dziennie).
Chia spowalniają i stabilizują wchłanianie węglowodanów.
Jest to ważne nie tylko dla osób z cukrzycą typu II lub stanem przedcukrzycowym, ale również dla odchudzających się.
Dzięki chia cukry uwalniane są stopniowo i równomiernie, co zapobiega napadom głodu między posiłkami.
Zawarty w chia aminokwas tryptofan wspomaga wytwarzanie serotoniny, która jest odpowiedzialna za dobre samopoczucie.
Składniki: 100% nasiona Chia
Przykładowe sposoby spożywania:
dziennie min. 2 g (łyżeczka) nasion chia:
– posyp na pieczywo, zupę, ryż, ziemniaki, danie warzywne, sałatkę,
– zmieszaj z jogurtem, owsianką, musli,
– zmielone lub całe nasiona chia używaj do pieczenia chleba,
– zmiksuj z koktajlem owocowym lub warzywnym,
– zalej nasiona gorącą wodą i odstaw (jak siemię lniane), by uzyskać żel, który działa osłaniająco i tonizująco na śluzówkę żołądka,
– zmielone chia użyj do zagęszczenia zupy lub sosu,
– zmielone chia dodaj do mleka sojowego, kokosowego, migdałowego, orzechowego i odstaw aż uzyskasz konsystencję budyniu.